Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak mialem zapytac , jakie sa objawy jak jemy za duzo bialka , kiedys mialem badania i w moczu mialem bialko i lekarz mi wlasnie wtedy powiedzial ze za duza ilosc jem ale ja ogolnie nie czulem sie jakos inaczej .
[...] po co jedzie na te MŚ ) A za Mile bym wzioł Burharda Znów z Gorawskim troche jest przypał bo ja nie pamiętam kiedy on ostatnio grał w kadrze ( i tak naprawde nie wiadomo w jakiej formie jest a jedzie na MŚ :] ). ( Wycieczke zaliczy :) Chociaż ja licze po cichu ze atak nasz będzie zurawski - smolarek :) Dudek: Nie wiem, z kim Janas spędził noc [...]
Panowie,o co te nerwy,dla mnie to mozecie sobie zapodawac po jednej metce dziennie.A kto wam opisal jakie sa dawki smiertelne,ile to duzo a ile to malo? skad wiecie jak na was bedzie reagowal koks po powiedzmy 10 latach brania?trzeba zwiekszac dawki w nieskonczonosc bo po prostu organizm sie uzaleznia tak jak od wszystkiego,np od antybiotykow,mam [...]
W sprawie szynek to kupuję najdroższe jakie są(kurczak 32zł, a indyk 20+:) ). A w sprawie warzyw jem jeszcze cukinie jak są^^ i mam zamiar wprowadzić więcej warzyw:) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-05-07 23:23:13
po to pisac zeby kazdy widzial jakie wykonujesz cwiczenia jakim ciezarem wychodziles i jakie sa postepy opisywac swoje odczucia i na biezaco zmieniac cos w celu polepszenia efektow np konsultujac z kims kto czyta i ma jakies zastrzezenia mysle ze to dosc wazna rzecz bo pozwala naprowadzic na lepszy tor. Pozatym co do cwiczenia nietechnicznie [...]
Już od dłuższego czasu interesuję się TRT i mniej więcej wiem jakie są tego plusy i minusy. Zdaję sobie sprawę z tego, że raczej mnie to nie ominie, ale jednak wolałbym to odwlec jak najdalej w czasie i wejść na testosteron kiedy już nie będzie innej opcji. Trochę martwi mnie to, że mogę trafić na lekarza, który się na tym nie zna i skopie mi [...]
Mała nie załamuj się, mnie z moją wadą kręgosłupa też nikt nie prowadził za rękę. Nie raz nikt nie zaglądał do dziennika miesiącami, ale to nie powód żeby rezygnować, a wręcz przeciwnie motywacja żeby działać samemu. Fizjoterapeuta powinien Ci powiedzieć jakie są zamienniki dla poszczególnych ćwiczeń.
No ortografia to nie taki problem duży u Mnie, thx za SOGa. I włłaśnie o ot mi chodziło z a wyszukiwarką co napisaleś, ze nowicjusz nie skorzysta z wyszukiwarki. A o budowie zdania wiem jakie sa opciachowe nie które ale ostatnio jak coś pisałem to mysląc o czymś innym;-(
[...] miałam 1h, efektywną). Nie jestem leniem, czytam opisy z różnych źródeł, ale lepiej jak ktoś w realu pokaże. Chętnie posłucham uwag, gdzie dodać, gdzie odjąć kg. Może jakieś inne uwagi.Nie znacie mnie, ale patrząc na całość można stwierdzić mniej więcej jakie są moje możliwości No i wieczorkiem brzuszek, tydzień2/dzień 1Chyba działa, by [...]
Chętnie posłucham uwag, gdzie dodać, gdzie odjąć kg. Może jakieś inne uwagi.Nie znacie mnie, ale patrząc na całość można stwierdzić mniej więcej jakie są moje możliwości Alex nikt ci tego nie powie Ciężar dobieraj do swoich możliowści, tak by w pełni technicznie wykonywać dane ćwiczenie. IMO wolę wykonac ćwiczenie mniejszym (niekiedy śmiesznym) [...]
[...] liczbę kcal, obcinając głównie ww i t. TRENING 3 x spinning 3x siłownia 16.kwietnia – dzień założenia bloga, mój staż na siłowni wynosił 5 tygodni, jednakże wiecie jakie są początki…siła, technika, podejście, motywacja, koncentracja na treningu...wszystko to zmieniło się przez te 5 tygodni..już nie jest to tylko "machanie [...]
[...] się odbędzie. Do tego czasu zobaczymy. Myślę, że trylogia ma dużo sensu i niesie ze sobą dużo pieniędzy. Więc po prostu próbujemy wynegocjować właściwą umowę i zobaczyć, jakie są ramy czasowe. Dla gościa takiego jak Conor, obecność fanów jest czymś ważnym, nawet jeśli jest to ograniczone. W tej chwili w UFC Apex, gdzie są zestawiane walki w [...]
a nie lepiej by dla Ciebie było wykonywać te ćwiczenia jakie są w planie i w tej kolejności? ja nie mam siły po tych cwiczeniach i aero robie z trudem potem, ale przykładam się do ciężarów- nadal operuje dość niskimi w porównaniu do innych ladies, ale one dają mi kość tak, że aero ciągnę z trudem- właściwie cały czas się zastanawiam i diabełek w [...]
[...] zlotowke, czy nawet dwie wyskoczy poza plan, to nic sie nie stanie. zapomialem napisac, ze sa rzeczy, za ktore placic nie bede musial, bo sa w domu (wiec jakby byly jeszcze jakies propozycje zmian, to nie wliczac w cene tych rzeczy). mam tu na mysli: mleko, chleb, ryz, czy ziemniaki. za reszte natomiast trzeba bedzie zaplacic. w tej diecie jest [...]
[...] siłki też tak robią przy redukcji fatu jest jednak pewien minus że traci się na sile i warunkiem jest większe spożywanie warzyw,picie wody aby nie zakwasić organizmu,i dodatkowo suplemacja magnezem. http://www.mowimyjak.pl/zdrowie/diety/dieta-kwasniewskiego-jakie-sa-jej-zasady,97_38642.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-19 11:53:02
[...] trochę to miejsce po treningu myślę, że to swoje też zrobiło. Jedyny ból to dalej kolana, ale jestem bliżej niż dalej żeby ustalić co powoduje dyskomfort. W domu jakie są pod ręką to zakładam %-) W klubie mogło by być nie ciekawie, ale na pewno bekowo %-) rion10 Wiadomo %-) Cel uświęca środki %-) Czwartek 1. Wyciskanie skos pauza 3 x [...]
[...] rozkład byłby optymalny. To zależy od wielu czynników - trybu życia, genetyki. Generalnie jestem zdania że powinieneś ustalić sobie wartości białka, tłuszczu i węglowodanów, jakie zjesz w ciągu całego dnia. Nie ma znaczenia, czy w jednym posiłku zjesz 20 a w drugim 30g białka. Jeśli dobowo wszystko się zgadza, to super. 2. Co w sytuacji gdy do [...]
[...] już się nie boję. Liczę na czujne oczy, które będą mnie kontrolować. Wsparcie z Waszej strony mile widziane :-)) Ruda, fotki (walka ze światłem, robione na szybko, więc są jakie są) i wymiary poniżej. Z pomiarów i foć wynika jedno. Dupa mi urosła... %-) Czekam na rozkład, dziś z siłowym się nie wyrobię, ale może coś poskaczę popołudniu, wypiska [...]
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
